Hoe stiller je wordt,

hoe meer je kunt horen

Agenda

Mindfulnesstraining MBSR 2019

Aanvang 13 mei 2019: maandagavond 19.00-21.30 uur op 13, 20, 27 mei, 3, 12 (i.p.v. 10), 17, 24 juni, 1 juli. Mindfulnessoefendag zaterdag 23 juni 9.30-14.30 uur.

Aanvang 23 september 2019: maandagavond 19.00-21.30 uur op 23, 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober, 4 en 11 november.
Mindfulnessoefendag zaterdag 2 november 9.30-14.30 uur.

Mindfulnessworkshop 2019

Zaterdag 6 april 9.30-12.00 uur.
Woensdag 10 april 19.00-21.30 uur.

Zaterdag 24 augustus 9.30-12.00 uur.
Vrijdag 30 augustus 19.00-21.30 uur.
Zaterdag 7 september 9.30-12.00 uur.

Mindfulnessworkshop

Op een speelse en ongedwongen manier kennis maken met verschillende aspechten, thema's en oefeningen van mindfulness en de mindfulnesstraining.

Workshop

Bij de workshop wordt gebruik gemaakt van het recent onwikkelde spel 'Mind your step - beleef mindfulness'. Dit spel geeft de mogelijkheid om op een leuke manier mindfulness te ontdekken. Dit kan je helpen ter orientatie op een training, om een indruk van de trainier te krijgen of om mindfulness, nadat je een training gevolgd hebt, levendig te houden.

Na een inleiding en kennis maken met elkaar wordt het spel geintroduceerd en kan er gespeeld worden. Na het spel volgt een afronding en is er gelegenheid om vragen te stellen aan de trainer.

Praktisch

Data: zaterdag 6 april 9.30-12.00 uur, woensdag 10 april 19.00-21.30 uur, zaterdag 24 augustus 9.30-12.00 uur, vrijdag 30 augustus 19.00-21.30 uur, zaterdag 7 september 9.30-12.00 uur.
Deelnemers: minimaal 3 en maximaal 6.
Bijdrage: EUR 15,- (bij deelname aan een training krijg je dit bedrag terug)
Locatie: De Kleine Wiel, Karl Marxstraat 110 in Lent (Nijmegen Noord)




De trainer

Mijn naam is Sandra Brinkman en ik ben in 2009 in aanraking gekomen met meditatie en mindfulness en sindsdien een regelmatige en inmiddels ervaren beoefenaar. Vanuit mijn enthousiasme en eigen ervaring met de effecten van mindfulness ben ik in april 2016 gestart met de opleiding tot Mindfulnesstrainer bij het Instituut voor Mindfulness. Ik ben sinds september 2017 geregistreerd als categorie 1 trainer bij de beroepsvereniging VMBN. Daarnaast heb ik als GZ psycholoog en Cognitief Gedragstherapeut veel ervaring in het behandelen en begeleiden van mensen met diverse klachten, zoals stress, overspannenheid, depressie, lichamelijke klachten en angstklachten. Vanwege deze ervaring ben ik zowel geregistreerd als MBSR trainer als ook als MBCT trainer. Ik ben 47 jaar, getrouwd en moeder van een zoon.

Ervaringen van deelnemers

Deelnemers ervaren na de training meer kalmte in hun leven en voelen zich stressbestendiger. Ze geven aan beter te kunnen ontspannen. Over de training zeggen ze dat het een goede mix is tussen oefenen, theorie en de dagelijkse praktijk. Daarnaast wordt de open en uitnodigende houding van de trainer gewaardeerd. Deze training kreeg van deelnemers gemiddeld een 9!