Aandacht trainen, stress verminderen,

veerkracht vergroten

MBSR training

Mindfulness Based Stress Reduction


Meer rust, balans en veerkracht ontwikkelen? In de training leer en ervaar je wat mindfulness is en hoe je het kunt inzetten om beter om te kunnen gaan met stress en tegenslagen. Ook ontwikkel je een vriendelijke basishouding naar jezelf en anderen. De laatste training werd met gemiddeld een 9 gewaardeerd door de deelnemers!


lees meer

Tijdelijk geen training

Vanaf september 2019 ga ik in een nieuwe baan starten waarbij ik binnen een GGZ setting mindfulnesstraining (MBCT) ga geven. Om daar mijn volledige focus op te kunnen leggen, zal ik tijdelijk geen trainingen uit naam van Mindfulness Centrum Nijmegen geven. Mijn doel is om dit in 2020 wel weer te gaan doen. Voor vragen over mindfulness, workshops of korte programma's mag je nog steeds contact met me opnemen.




MBCT training

Mindfulness Based Cognitive Therapy


Deze training is voor mensen met terugkerende of chronische depressieve klachten. Je leert hoe mindfulness je helpt om (oplopende) klachten vroegtijdig te signaleren, de kans op een terugval te verkleinen en een meer accepterende houding ten aanzien van je klachten te ontwikkelen. Een aantal zorgverzekeraars vergoedt deze training (deels).

lees meer

De trainer

Mindfulness Centrum Nijmegen is een initiatief van Sandra Brinkman, jarenlang mindfulness beoefenaar, geregistreerd mindfulnesstrainer en ervaren GZ psycholoog. Vanuit haar enthousiasme en eigen positieve ervaringen met mindfulness heeft zij de opleiding tot mindfulnesstrainer gevolgd.

'In de training vind ik het belangrijk om veel te oefenen zodat je écht kunt ervaren wat mindfulness is en voor je kan betekenen. Daarnaast houd ik van een fijne en ontspannen sfeer'.




That's the question...


Mindfulnessworkshops


Tijdend de workshop maak je op een speelse manier kennis met verschillende aspecten en oefeningen van mindfulness. Ik gebuik hiervoor het recent ontwikkelde spel 'Mind your Step - beleef mindfulness'. De workshop kan je helpen ter orientatie op een training of juist als 'terugkom'-mogelijkheid om een en ander weer op te frissen. Ook als onderdeel binnen teambuilding, familie- of vriendendag kan het spel ingezet worden.



lees meer